Рубрика: Полезные советы. Как питаться, пробуя разную кухню без вреда для фигуры. Рекомендации от Сабины Жетписовой

Рубрика: Полезные советы. Как питаться, пробуя разную кухню без вреда для фигуры. Рекомендации от Сабины Жетписовой

 

Я всегда питаюсь интуитивно, понимаю когда стоит остановится (даже с фруктами).


Мои рекомендации:
1. Пейте больше воды, начинайте утро со стакана тёплой воды, это очень важно, ни в коем случае не холодная, добавьте в воду лайм или лимон, 1,5 литра выпивать.
2. Старайтесь не запивать еду, особенно CocaCola, газированными напитками, максимум водой.
3. Если вы выпиваете спиртное, то отдавайте предпочтение белому или красному сухому вину. Коктейли это самые бессмысленные калории, так же они раздражают сильнее желудок.
4. Выбирая что съесть, отдавайте предпочтение чистой еде, без сильных смешиваний, начинайте трапезу со стакана воды (желательно тёплой). Обед основное блюдо должно содержать белок, жиры и углеводы. Например отведайте, салат и морепродукты на гриле (это всегда беспроигрышный вариант). Завтрак начинайте с омлета, каши или варёных яиц, можно с фруктов. На ужин отдайте предпочтение салату, фрукты на ночь лучше не есть, они идеально подойдут на перекусы.
5. Не кушайте сладкое сразу после приёма основой трапезы, выждите хотя бы часик и можете побаловать себя сладким.
6. Иногда жажду мы путаем с чувством голода, поэтому прежде чем что-то съесть, выпейте водички, и возможно вы уже не захотите Того самого чизкейка.
7. Больше ходите и рассматривайте новые страны и города, побродите по улочкам, утром устройте прогулку вдоль берега, больше плавайте. 
8. Накупите целую кучу купальников которые вам идут и красивую одежду, вы будете думать о том что вы хотите красивое фото, где ваша фигура.
9. Танцуйте ( подберите себе плэйлист с любимыми композициями) смейтесь и радуйтесь жизни, человек ест именно от Того что ему не хватает эмоций и положительной энергии, когда хватает впечатлений, мы съедаем именно столько, сколько нужно для поддержания организма.
10. Влюбитесь, в природу, людей, в себя как в позитивного человека, в жизнь, в противоположный пол, в сумочку, не важно во что именно, важно что Любовь вдохновляет и окрыляет, делая нас лучше день ото дня.

Было ли вам полезно ? Сохраняем себе и отправляемся путешествовать!

Комментарии 3

0 Жанна #
10 июля 2018 в 15:08
Полезные советы, но вот воды сколько себя заставляю пить не лезет. :)
0 Марина #
13 июля 2018 в 14:09
надо попробовать, сколько слышу о воде, но все лень заставить себя, спасибо
0 Администратор #
13 июля 2018 в 14:42
Попробуйте обязательно! И сможете увидеть результаты здорового образа жизни уже через пару недель! И сил на путешествия, поездки и прогулки станет больше и жить станет радостнее joke