Я всегда питаюсь интуитивно, понимаю когда стоит остановится (даже с фруктами).
Мои рекомендации:
1. Пейте больше воды, начинайте утро со стакана тёплой воды, это очень важно, ни в коем случае не холодная, добавьте в воду лайм или лимон, 1,5 литра выпивать.
2. Старайтесь не запивать еду, особенно CocaCola, газированными напитками, максимум водой.
3. Если вы выпиваете спиртное, то отдавайте предпочтение белому или красному сухому вину. Коктейли это самые бессмысленные калории, так же они раздражают сильнее желудок.
10 июля 2018 3 комментария